お月様と瞑想会

月の満ち欠けという宇宙のリズムに、私たちの体や心も繋がり呼応しています。そのリズムと共に、瞑想の良さを更に感じてもらうため、静かな森のような公園の中の書院で、毎月、【新月】と【満月】の2回開催しています。

⚫︎瞑想って何？知りたい！体験したい！
⚫︎癒される静かな時間を持ちたい
⚫︎モノの見方考え方のアンテナを増やしたい
⚫︎モヤモヤの原因を知りたい、解決したい
⚫︎毎日を喜んで楽しく生きていきたい
⚫︎アウトプット（ご希望者のみ）で更に気づきを深められる
⚫︎参加されるステキな方々に出会える

①アーシング

会場の門を入ったら、ご興味ある方は、裸足になって、ジャリの通路を五感を使って、自然を感じながらアーシングして歩いて来てもらいます。

②受付＠慈緑庵

会場は、お香の香りでいっぱい。

受付で、イヤシロチオーナー天川美和による著書「人生の踊り場にいるあなたへ」を目を閉じて開いてもらい、そのページを紙に記入して、受付に渡します。（無記名)

③瞑想会場

会場は、八畳二間を使います。部屋の両サイドに座布団を敷いてあって、各々好きな場所に座ります。

④瞑想会のはじまり

定刻(18:30)になりましたら、会の大切にしていること、会の流れ、瞑想って何？のお話し。

⑤いよいよスタート！

体を動かして、感覚研ぎ澄すます

↓

呼吸法で自分を客観視

↓

音を使って、集中

⑥ブックセラピー

受付で預かった、本のページをランダムに選んでブックセラピーのテーマを選びます。
内容を紐解き、自分と向き合う手がかりを見つけ出します。

⑦こだわりに気づく瞑想

日常で何にこだわっているかへの気づきを促します。

⑧トラータカ（ありがとう）瞑想

ロウソクの炎を見つめ”今、ココ”に意識を集中しやすい状態を作ります。
ろうそくの灯りは「1/fゆらぎ（「規則的」なものと「不規則」なものが調和した状態）」と言われ、このゆらぎを見ているだけで、心身が落ち着き癒され、自律神経を整えるのに効果的。
感謝の旅に出発！！

⑨終わり

ご希望の方によるシェアタイム&今日の感想

終了後、懇親会へ(希望者のみ)♪

初めて参加される方が口をそろえておっしゃる事は「優しくて安心できる空間ですね」という言葉。
参加者お一人お一人の醸し出すハーモニーで作られている座の雰囲気。安心して、心を緩め、ご自分をフラットに戻す時間を共有できます。
ご都合の良い日だけでもオッケーです。参加してみませんか？

料金:　3,000円／回人数: 15名

時間: 18:30 - 20:00

ご予約、ご質問など、お気軽にメッセージお待ちしております♪

【お月様と瞑想会公式LINE】下記リンクより追加できます。